項目簡介
所有人手拉手圍成一圈，每人握住繩子的一部分，圍成一個圓，雙腳開列做后撤步站立，將繩圈拉緊，挑選隊員在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。
人數與時間
80人以上為佳，男生過半數。
時間控制在30分鐘以內。
場地與物品
場地要求：平坦的地面。
所需器械：拔河繩。
操作流程
1、培訓師集中學員注意力，布置項目名稱、目標、類型，詳細講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個保護手法，學員提問；
2、熱身準備；
3、詢問是否有近期動過手術、習慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學員，如果有，請不要參與此項目，在旁邊做保護或者觀察；
4、其他準備工作：
1）身上硬物及隨身物品去除；
2）不能穿著較光滑的衣物；
3）穿裙子不能做此項目。
5、項目開始，項目監(jiān)控。
6、項目結束，回顧總結與分享。
規(guī)則及注意
將拔河繩頭尾相接，圍成圓環(huán)，所有隊員用雙手抓起繩子，人與人之間間隙不要過大，雙腳開列與肩同寬，后撤步姿勢，所有隊員一起往后拉，將繩圈繃直，讓人和繩子組成一個圓圈，挑選進行繩圈行走的隊員，同時行走的隊員不得超過4人，完成繞繩圈一周行走的挑戰(zhàn)，體重過大者不宜。
